A Ansiedade financeira é um problema crescente, muitas vezes silencioso, mas muito presente no nosso quotidiano e comportamentos. Pode surgir em qualquer momento durante uma fase complicada como o desemprego ou dívidas. É uma doença que precisa de ser combatida de maneira a não agravar.
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Ao contrário do que se pensa, a ansiedade financeira tem um impacto significativo nas finanças pessoais. Pode levar a que a pessoa ganhe uma atitude negativa e se deixe levar pela desmotivação e pensamentos irracionais em como nunca irá sair daquela situação.
Os sintomas da ansiedade financeira
Problemas relacionados com o dinheiro são muito comuns. No entanto, podem ir de ansiedade financeira e agravar para uma depressão.
Pensamos que sabemos o que é a ansiedade e que é apenas momentânea. No entanto, não estamos preparados se escalar de uma simples dor de cabeça para um ataque de pânico ou começarmos a ter dificuldades em dormir, tornarmo-nos irritáveis com qualquer assunto e estarmos constantemente preocupados.
Algumas pessoas, podem, inclusive, tornar-se apáticas e não conseguir comer.
Impacto no quotidiano
Quando ficamos ansiosos não agimos, por isso sentimos que não conseguimos progredir, ficando com medo e duvidosos dos nossos atos.
O sentimento de doença leva ao enfraquecimento e à fadiga, impedindo-nos muitas vezes de sair de casa. Outros sintomas que podem surgir são a diarreia, náuseas e dores no peito.
Ansiedade Financeira: uma doença mental
A ansiedade financeira é mais do que a preocupação com as dívidas ou a antecipação de despesas. Pode prejudicar seriamente a saúde mental e emocional de uma pessoa.
Além disso, a ansiedade financeira pode levar a decisões impulsivas e prejudiciais, resultando em mais dificuldades financeiras a longo prazo.
Quando se torna um obstáculo à rotina e põe em causa relacionamentos ou prejudica a vida profissional, significa que houve uma perda de controlo e é necessário agir o mais rapidamente possível.
Neste caso é preciso falar com um médico e resolver o problema. O mais importante é reter que existe sempre uma solução.
Razões que levam à ansiedade financeira
A ansiedade como qualquer outra doença vai evoluir e adaptar-se às situações que vivemos. E é normal que nos sintamos ansiosos em um ou outro momento. O problema é quando se torna patalógica.
Dados sobre a ansiedade: não és o único
Experiências negativas ou traumáticas podem levar à ansiedade financeira, como baixos rendimentos, não conseguir pagar a renda, ser desalojado ou perder o emprego.
Caso algum familiar tenha um negócio que faliu (histórico familiar), pode originar um sentimento de medo constante de falhar.
A OMS (Organização Mundial da Saúde), divulgou o Relatório Mundial de Saúde Mental 2022 e mostra que houve um aumento dos casos de depressão e ansiedade. Principalmente durante a pandemia por COVID-19, no primeiro ano, 76 milhões foram diagnosticados com ansiedade.
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Consulta o Plano de Ação Integral de Saúde Mental 2013-20230.
Resiliência emocional
Durante uma crise emocional é necessário enfrentar as emoções e resolver o problema o mais rápido possível. Deixar andar vai aumentar a ansiedade e a preocupação.
Criar estratégias: ganhar controlo da vida pessoal
Para ultrapassar a ansiedade é preciso criar estratégias para conseguir ganhar controlo da vida pessoal, assim como das finanças pessoais.
A primeira coisa a fazer é parar e pensar, analisar a situação financeira e tentar identificar a causa da ansiedade.
E, conforme a situação, enfrentar os problemas. É as dívidas? Então começar a poupar para amortizar ou se tiveres muitos créditos, procurar aconselhamento e tentar consolidar. No caso de desemprego procurar um novo emprego e atualizar o currículo.
É importante, também, ter uma vida ativa e uma alimentação saudável.
Finanças pessoais: evitar a ansiedade financeira
A Importância da organização financeira
Uma das maneiras mais eficazes de combater a ansiedade financeira é através da organização. Criar um orçamento detalhado e acompanhar regularmente as receitas e despesas, pode fornecer uma visão clara das finanças pessoais.
Conhecer exatamente para onde vai o dinheiro que gastas ajuda a reduzir a incerteza e a ansiedade associada a ele. Além disso, a organização permite identificar áreas de desperdício e oportunidades de poupança, contribuindo para um futuro financeiro mais estável.
A Literacia Financeira como ferramenta
Além da organização, a literacia financeira desempenha um papel fundamental na superação da ansiedade financeira.
Compreender conceitos como investimentos, juros, poupança e planeamento para a reforma é importante para tomar decisões financeiras informadas e sem dúvidas. A educação financeira não apenas proporciona confiança, mas também ajuda a evitar armadilhas financeiras comuns, como maus empréstimos e investimentos arriscados.
Viver sem ansiedade financeira
Quando a organização e a literacia financeira estão presentes na tua vida, a perspetiva financeira muda drasticamente. Vais tornar-te mais conscientes dos teus hábitos de, por exemplo, como gastas o dinheiro, aprender a poupar para metas e objetivos específicos e a investir para o futuro. Crias um ciclo positivo onde a ansiedade financeira é reduzida, e a confiança no futuro aumenta.
Ter literacia financeira e organização não apenas ajuda a lidar com as pressões financeiras do presente, mas também preparam para os desafios futuros.
Um fundo de emergência, investir e gerir dívidas de forma eficaz são práticas que proporcionam segurança e estabilidade a longo prazo.
Conclusão: Um futuro financeiro livre de ansiedade
A ansiedade financeira pode tornar-se um problema se não for tratada. Com a organização e a literacia financeira, é possível transformar uma vida de preocupação numa vida de confiança e segurança financeira.
Ao compreender onde o dinheiro está a ser gasto, começar a poupar e investir com sabedoria, vais superar a ansiedade financeira e viver uma vida mais leve e realizada.
Portanto, é fundamental investir tempo e esforço na educação financeira pessoal e na criação de hábitos financeiros saudáveis. Ao fazer isto, é caminhar para um futuro financeiro mais seguro e, mais importante ainda, uma vida mais tranquila e feliz.
Resumo
A ansiedade financeira é uma preocupação crescente, frequentemente silenciosa, que afeta muitos aspetos da vida quotidiana, podendo surgir durante períodos difíceis, como desemprego ou dívidas.
Esta ansiedade pode levar a uma atitude negativa, desmotivação e a más decisões financeiras. Quando não tratada, pode evoluir para depressão e outros problemas de saúde mental.
Para superar a ansiedade financeira, é importante criar estratégias para ganhar o controlo financeiro. Identificar as causas da ansiedade, enfrentar problemas como dívidas através de estratégias como poupança e consolidação de créditos.
Investir tempo e esforço na educação financeira e na criação de hábitos financeiros saudáveis, é possível superar a ansiedade financeira e alcançar uma vida mais leve e realizada. Estas práticas ajudam a lidar com as pressões financeiras, mas também preparam para desafios futuros, proporcionando segurança e estabilidade a longo prazo.