Preços: está tudo caro

A perda de poder de compra torna necessário que sejam feitas escolhas importantes dentro do supermercado. Cada vez mais é necessário comprar primeiro o que é mais importante para uma alimentação saudável. E só depois as gulosices que alimentam a alma. Saiba como enfrentar o aumento dos preços.

Comece com estas dicas que lhe vou dar para gastar menos por mês. Poupe mesmo com os preços altos.

Planear as refeições da semana vai ajudá-lo a não fazer compras desnecessárias quando tem os produtos que quer na despensa ou no frigorífico.

Cozinhar é mais saudável do que comprar comida pré-feita, congelados ou ir a restaurantes. O primeiro sinal que vai notar será o corte do sal, gorduras e de açúcares refinados presentes na alimentação processada.

Tem por hábito sair de casa sem tomar o pequeno-almoço? Esta é a refeição mais importante do dia porque dá-lhe a energia de que precisa para utilizar ao longo do seu dia.

Comer fora de casa, além de ficar caro, não lhe dá os nutrientes necessários. É essencial evitar os bolos e se comer bem, nem vai pensar em batatas fritas ou outro tipo de snacks. Opte por cereais de aveia, leite e/ou leite de soja e fruta. Comece bem o seu dia!

É importante consumir sem excessos. Para uma refeição equilibrada inspire-se na Alimentação Mediterrânica:

Tenha sempre presente nas refeições principais sopa e utilize um prato médio para o ajudar a controlar o seu consumo.

A água é imprescindível à vida, sendo fundamental que se beba água em abundância diariamente. Por isso, faça uma melhor gestão dos refrigerantes, entre outras bebidas que consome.

Na hora de poupar é preciso fazer escolhas difíceis e mudar os nossos hábitos de consumo. É recomendado que beba água entre 1,5 a 3 litros por dia, mas consulte o seu médico de família.

A fruta e os legumes são essenciais na nossa alimentação. Vão tornar as refeições mais doces e saborosas, além das vitaminas e minerais que nos fornecem.

Hoje em dia já se encontra frutas e legumes fora da sua época, mas a sua produção é mais cara. Por isso, o melhor é respeitarmos a natureza e a nossa carteira.

Crie a sua própria horta, seja na varanda ou no quintal. As ervas aromáticas são muito boas para dar sabor à comida, como, por exemplo, os coentros ou louro. Podem até ser utilizadas para fazer chá. Algumas podem ser congeladas ou congeladas em cubos de azeite para mais tarde utilizar.

Este artigo foi útil para poupar mais, agora que os preços parecem que não param de subir? Conheça outras dicas de poupança no blog da Dona Poupança.